كوب دقيق شعير (كوب دقيق اسمر (القمحة الكاملة ١/٣ كوب دقيق ابيض متعدد الاستعمالات نصف ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة خميرة ملعقة صغيرة سكر أسمر او عسل نحل كوب ماء دافئ