المقادير
- كوبين ونصف شوفان
- ١/٢ كوب برش جوز الهند
- ١/٤ كوب بزر كتان
- ١/٣ كوب بذور دوار الشمس
- ١/٢ كوب لوز مقطع
- ١/٤ كوب سمسم محمص
- ملعقتين كبيرتين بذور الشيا
- (٣/٤ كوب كورن فلايكس ( رقائق الفطور
- ٣/٤ كوب زبيب
- ١/٤كوب تفاح مجفف او ايا نوع فاكهة مجفف
- ١/٤ كوب قطع شوكولا اسود
- ٣ ملعقة كبيرة زبدة قليلة الدسم
- (١/٤ كوب دبس عنب (ممكن استبداله ب تمر مطحون اذا لم يتوفر دبس العنب
- ١/٤ كوب عسل نحل
- ١/٤ كوب سكر بني
- ملعقة صغيرة ڤانيليا
- ملعقة صغيرة عصير ليمون حامض
- ربع ملعقة صغيرة ملح
Leave a Reply